Hur håller du ditt nyårslöfte? Författarsamtal kl 18

Det är som känt notoriskt svårt att hålla det man lovat tio i tolv på nyårsnatten. I boken ”Tio i tolv” förklarar författarna varför nyårslöften faktiskt är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla.

Den 24 januari kl 18 kommer författaren Alexander Rozental till oss och berättar om boken i samtal med Jonas Mattsson från Modern Psykologi. Passa på att köpa ditt signerade ex och öka chansen att hålla dina löften i år. Självklart har boken ett finfint pris kvällen till ära!
***

Mer om boken:

När det börjar dra ihop sig till tolvslag nyårsnatten är vi många lovar att ta tag i saker under det nya året – enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i gamla ovanor. Efter ett bakslag eller två är det lätt att ge upp.

Trots detta visar psykologisk forskning att nyårslöften är förvånansvärt bra på att skapa varaktiga beteendeförändringar. Det gäller bara att komma lite mer förberedd till tolvslaget, ha realistiska förutsättningar och understryka att förändringsarbetet inte handlar om en kort sprint utan snarare utgör ett maratonlopp kombinerat med hinderbana.

Tio i tolv förklarar varför nyårslöften är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla. Med hjälp av studier och undersökningar inom bland annat målsättning, rutiner och prokrastinering får läsaren kunskap om hur hen lättare kan lyckas med en förändring. Intressanta rön om svenskar egna nyårslöften presenteras, varvat med handfasta tips för att lättare uppnå våra mål – vare sig det handlar om ett nyårslöfte eller en nystart efter semestern.

Boken bygger på världens största vetenskapliga studie kring människors nyårslöften, utförd av Per Carlbring, Alexander Rozental och Martin Oscarsson vid Stockholms universitet.

Boken ges ut av Natur & Kultur

24 Jan